Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Рагу из индейки

Рагу из индейки по 2-10

В 100 г продукта 131 ккал, белков 6 г, жиров 7,9 г, углеводов 9,9 г, клетчатки 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 31 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность131ккал5,2%
Пищевая ценность
Белки6г6,9%
Жиры7,9г9,5%
Углеводы9,9г2,8%
Пищевые волокна1г5,0%
Вода74,2г3,1%
Зола1,8г~
Органические кислоты0,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,7г3,4%
Крахмал и декстрины7,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,9г8,6%
Стеролы
Холестерин50мг~
Витамины
Витамин A, РЭ215мкг24%
Ретинол0мг~
бета Каротин1,29мг26%
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота4,6мг5,1%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,9мг6,0%
Витамин РР, НЭ2,5мг13%
Макроэлементы
Калий, K356мг14%
Кальций, Ca17мг1,7%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na407мг31%
Фосфор, P93мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,9мг9,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: рагу из индейки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий407 мг20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Рагу из индейки»?
В 100 г — 131 ккал. Белки 6 г, жиры 7,9 г, углеводы 9,9 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 308 г, это 403 ккал и 18,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Рагу из индейки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.8.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория