Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Рулет мясной с лукоми яйцом

В 100 г продукта 146 ккал, белков 12,3 г, жиров 7 г, углеводов 9,3 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность146ккал5,8%
Пищевая ценность
Белки12,3г14%
Жиры7г8,4%
Углеводы9,3г2,7%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода68,6г2,9%
Зола2,6г~
Органические кислоты0,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,7г3,4%
Крахмал и декстрины6,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,8г13%
Стеролы
Холестерин90мг~
Витамины
Витамин A, РЭ57мкг6,3%
Ретинол0,03мг~
бета Каротин0,16мг3,2%
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,8%
Витамин C, аскорбиновая кислота2,9мг3,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,6мг4,0%
Витамин РР, НЭ2,4мг12%
Макроэлементы
Калий, K262мг10%
Кальций, Ca38мг3,8%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na648мг50%
Фосфор, P142мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,5мг15%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: рулет мясной с лукоми яйцом

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий648 мг32% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Рулет мясной с лукоми яйцом»?
В 100 г — 146 ккал. Белки 12,3 г, жиры 7 г, углеводы 9,3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 142 г, это 207 ккал и 17,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Рулет мясной с лукоми яйцом»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 18% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.2.22. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория