Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктApplebee's, капустный салат120 ккал / 100 г

Второй продуктApplebee's, картофель фри290 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Applebee's, капустный салат	Applebee's, картофель фри	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	120 ккал	290 ккал	в 2,4 раза больше
Энергетическая ценность	501 кДж	1213 кДж	в 2,4 раза больше
Пищевая ценность
Белки	0,79 г	3,31 г	в 4,2 раза больше
Жиры	7,09 г	13,2 г	в 1,9 раза больше
Углеводы	13,2 г	39,5 г	в 3,0 раза больше
Пищевые волокна	2,8 г	3,9 г	в 1,4 раза больше
Вода	78,2 г	41,3 г	в 1,9 раза больше
Зола	0,79 г	2,72 г	в 3,4 раза больше
Витамины
Витамин A, РЭ	77 мкг	0 мкг	значительно больше
Ретинол	0,002 мг	0 мг	значительно больше
бета Каротин	0,69 мг	~	—
Витамин B1, тиамин	0,03 мг	0,1 мг	в 3,4 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,063 мг	0,058 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,2 мг	0,49 мг	в 2,4 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,13 мг	0,2 мг	в 1,6 раза больше
Витамин C, аскорбиновая кислота	13,7 мг	0,7 мг	в 19,6 раза больше
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,5 мг	0,93 мг	в 1,9 раза больше
Витамин К, филлохинон	65,1 мкг	33,4 мкг	в 1,9 раза больше
Витамин РР, НЭ	0,3 мг	2,18 мг	в 7,3 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	156 мг	538 мг	в 3,4 раза больше
Кальций, Ca	36 мг	19 мг	в 1,9 раза больше
Магний, Mg	10 мг	29 мг	в 2,9 раза больше
Натрий, Na	178 мг	618 мг	в 3,5 раза больше
Фосфор, P	23 мг	137 мг	в 6,0 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	0,26 мг	1,01 мг	в 3,9 раза больше
Марганец, Mn	0,15 мг	0,27 мг	в 1,8 раза больше
Медь, Cu	17 мкг	109 мкг	в 6,4 раза больше
Селен, Se	0,4 мкг	0,4 мкг	одинаково
Цинк, Zn	0,19 мг	0,49 мг	в 2,6 раза больше
Бор, B	425 мкг	~	—