Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктApplebee's, рыба202 ккал / 100 г
Второй продуктApplebee's, картофель фри290 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Applebee's, рыба | Applebee's, картофель фри | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 202 ккал | 290 ккал | в 1,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 844 кДж | 1213 кДж | в 1,4 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 13,2 г | 3,31 г | в 4,0 раза больше |
| Жиры | 9,14 г | 13,2 г | в 1,4 раза больше |
| Углеводы | 16,6 г | 39,5 г | в 2,4 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,9 г | 3,9 г | в 4,3 раза больше |
| Вода | 58,8 г | 41,3 г | в 1,4 раза больше |
| Зола | 2,17 г | 2,72 г | в 1,3 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,002 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,005 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,053 мг | 0,1 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,093 мг | 0,058 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,4 мг | 0,49 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,2 мг | 0,2 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 1,23 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | ~ | 0,7 мг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,88 мг | 0,93 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 33,4 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 2,29 мг | 2,18 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 241 мг | 538 мг | в 2,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 13 мг | 19 мг | в 1,5 раза больше |
| Магний, Mg | 20 мг | 29 мг | в 1,4 раза больше |
| Натрий, Na | 607 мг | 618 мг | в 1,0 раза больше |
| Фосфор, P | 234 мг | 137 мг | в 1,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,35 мг | 1,01 мг | в 2,9 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,097 мг | 0,27 мг | в 2,8 раза больше |
| Медь, Cu | 39 мкг | 109 мкг | в 2,8 раза больше |
| Селен, Se | 17,8 мкг | 0,4 мкг | в 44,5 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,34 мг | 0,49 мг | в 1,4 раза больше |
| Бор, B | 1 мкг | ~ | — |