Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктApplebee's, картофель фри290 ккал / 100 г
Второй продуктApplebee's, капустный салат120 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Applebee's, картофель фри | Applebee's, капустный салат | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 290 ккал | 120 ккал | в 2,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1213 кДж | 501 кДж | в 2,4 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,31 г | 0,79 г | в 4,2 раза больше |
| Жиры | 13,2 г | 7,09 г | в 1,9 раза больше |
| Углеводы | 39,5 г | 13,2 г | в 3,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 3,9 г | 2,8 г | в 1,4 раза больше |
| Вода | 41,3 г | 78,2 г | в 1,9 раза больше |
| Зола | 2,72 г | 0,79 г | в 3,4 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 77 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,002 мг | значительно больше |
| бета Каротин | ~ | 0,69 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,1 мг | 0,03 мг | в 3,4 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,058 мг | 0,063 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,49 мг | 0,2 мг | в 2,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,2 мг | 0,13 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,7 мг | 13,7 мг | в 19,6 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,93 мг | 0,5 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 33,4 мкг | 65,1 мкг | в 1,9 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 2,18 мг | 0,3 мг | в 7,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 538 мг | 156 мг | в 3,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 19 мг | 36 мг | в 1,9 раза больше |
| Магний, Mg | 29 мг | 10 мг | в 2,9 раза больше |
| Натрий, Na | 618 мг | 178 мг | в 3,5 раза больше |
| Фосфор, P | 137 мг | 23 мг | в 6,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,01 мг | 0,26 мг | в 3,9 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,27 мг | 0,15 мг | в 1,8 раза больше |
| Медь, Cu | 109 мкг | 17 мкг | в 6,4 раза больше |
| Селен, Se | 0,4 мкг | 0,4 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 0,49 мг | 0,19 мг | в 2,6 раза больше |
| Бор, B | ~ | 425 мкг | — |