Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктАбрикос320 ккал / 100 г
Второй продуктАбрикос, замороженый, подслащённый98 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Абрикос | Абрикос, замороженый, подслащённый | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 320 ккал | 98 ккал | в 3,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1339 кДж | 410 кДж | в 3,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,9 г | 0,7 г | в 7,0 раза больше |
| Жиры | 0,62 г | 0,1 г | в 6,2 раза больше |
| Углеводы | 82,9 г | 25,1 г | в 3,3 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 2,2 г | — |
| Вода | 7,5 г | 73,3 г | в 9,8 раза больше |
| Зола | 4,09 г | 0,8 г | в 5,1 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 633 мкг | 84 мкг | в 7,5 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,043 мг | 0,02 мг | в 2,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,15 мг | 0,04 мг | в 3,7 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,07 мг | 0,2 мг | в 5,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,52 мг | 0,06 мг | в 8,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | 2 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 9,5 мг | 9 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 3,58 мг | 0,8 мг | в 4,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 1850 мг | 229 мг | в 8,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 61 мг | 10 мг | в 6,1 раза больше |
| Магний, Mg | 63 мг | 9 мг | в 7,0 раза больше |
| Натрий, Na | 13 мг | 4 мг | в 3,3 раза больше |
| Фосфор, P | 157 мг | 19 мг | в 8,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 6,31 мг | 0,9 мг | в 7,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,37 мг | 0,05 мг | в 7,4 раза больше |
| Медь, Cu | 576 мкг | 64 мкг | в 9,0 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 0,4 мкг | — |
| Цинк, Zn | 1 мг | 0,1 мг | в 10,0 раза больше |