Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБейглы, пшеница250 ккал / 100 г
Второй продуктБейглы, яйцо278 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Бейглы, пшеница | Бейглы, яйцо | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 250 ккал | 278 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1047 кДж | 1163 кДж | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 10,2 г | 10,6 г | в 1,0 раза больше |
| Жиры | 1,53 г | 2,1 г | в 1,4 раза больше |
| Углеводы | 48,9 г | 53 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 4,1 г | 2,3 г | в 1,8 раза больше |
| Вода | 37,5 г | 32,7 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,82 г | 1,6 г | в 1,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 33 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,033 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,002 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,4 мг | 0,54 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,21 мг | 0,23 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 9,8 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,38 мг | 0,67 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,15 мг | 0,087 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 76 мкг | 88 мкг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,16 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0,6 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,32 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 1,5 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,37 мг | 3,44 мг | в 1,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 165 мг | 68 мг | в 2,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 20 мг | 13 мг | в 1,5 раза больше |
| Магний, Mg | 51 мг | 25 мг | в 2,0 раза больше |
| Натрий, Na | 439 мг | 505 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 142 мг | 84 мг | в 1,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,76 мг | 3,98 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,43 мг | 0,41 мг | в 3,5 раза больше |
| Медь, Cu | 175 мкг | 90 мкг | в 1,9 раза больше |
| Селен, Se | 28,7 мкг | 30,6 мкг | в 1,1 раза больше |
| Фтор, F | 24,1 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 1,1 мг | 0,77 мг | в 1,4 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |