Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Бейглы, яйцо

Bagels, egg

В 100 г продукта 278 ккал, белков 10,6 г, жиров 2,1 г, углеводов 53 г, клетчатки 2,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 33 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность278ккал11%
Энергетическая ценность1163кДж11%
Пищевая ценность
Белки10,6г12%
Жиры2,1г2,5%
Углеводы53г15%
Пищевые волокна2,3г12%
Вода32,7г1,4%
Зола1,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,42г1,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,42г1,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,64г4,9%
Омега-3 жирные кислоты0,029г1,8%
Омега-6 жирные кислоты0,6г6,0%
Стеролы
Холестерин24мг~
Витамины
Витамин A, РЭ33мкг3,7%
Ретинол0,033мг~
Витамин B1, тиамин0,54мг36%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,67мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,087мг4,3%
Витамин B9, фолаты88мкг22%
Витамин B12, кобаламин0,16мкг5,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин РР, НЭ3,44мг17%
Макроэлементы
Калий, K68мг2,7%
Кальций, Ca13мг1,3%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na505мг39%
Фосфор, P84мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe3,98мг40%
Марганец, Mn0,41мг21%
Медь, Cu90мкг9,0%
Селен, Se30,6мкг44%
Цинк, Zn0,77мг6,4%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,39г6,5%
Валин0,46г18%
Гистидин0,23г11%
Изолейцин0,41г21%
Лейцин0,75г16%
Лизин0,26г6,4%
Метионин0,19г11%
Треонин0,31г13%
Триптофан0,13г16%
Фенилаланин0,52г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,35г5,3%
Аспарагиновая кислота*0,48г3,9%
Глицин*0,37г11%
Глутаминовая кислота*3,55г26%
Пролин*1,19г26%
Серин*0,53г6,4%
Тирозин*0,31г7,9%
Цистеин*0,23г13%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: бейглы, яйцо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий505 мг25% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Бейглы, яйцо»?
В 100 г — 278 ккал. Белки 10,6 г, жиры 2,1 г, углеводы 53 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 79 ккал и 3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Бейглы, яйцо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 44% нормы, Железо, Fe — 40% нормы, Витамин B1, тиамин — 36% нормы, Витамин B9, фолаты — 22% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174901. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория