Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб паляница

В 100 г продукта 243 ккал, белков 8,3 г, жиров 1 г, углеводов 53,3 г, клетчатки 3,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 26 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность243ккал9,7%
Пищевая ценность
Белки8,3г9,5%
Жиры1г1,2%
Углеводы53,3г15%
Пищевые волокна3,4г17%
Вода35,4г1,5%
Зола1,7г~
Органические кислоты0,3г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,1г4,2%
Крахмал и декстрины47,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,2г0,9%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,17мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,06мг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,4мг9,3%
Витамин РР, НЭ1,8мг9,0%
Макроэлементы
Калий, K144мг5,8%
Кальций, Ca23мг2,3%
Магний, Mg35мг8,8%
Натрий, Na453мг35%
Фосфор, P94мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe2,1мг21%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб паляница

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий453 мг23% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб паляница»?
В 100 г — 243 ккал. Белки 8,3 г, жиры 1 г, углеводы 53,3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 122 ккал и 4,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб паляница»?
В 100 г содержится 3,4 г пищевых волокон — это 17% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб паляница»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 21% нормы, Пищевые волокна — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.5.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория