Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Бейглы

Bagels, cinnamon-raisin

В 100 г продукта 274 ккал, белков 9,8 г, жиров 1,7 г, углеводов 55,2 г, клетчатки 2,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 34 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность274ккал11%
Энергетическая ценность1146кДж11%
Пищевая ценность
Белки9,8г11%
Жиры1,7г2,0%
Углеводы55,2г16%
Пищевые волокна2,3г12%
Вода32г1,3%
Зола1,3г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,98г12%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,27г1,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,17г0,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,67г5,2%
Омега-3 жирные кислоты0,039г2,4%
Омега-6 жирные кислоты0,63г6,3%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ21мкг2,3%
Ретинол0,021мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,38мг26%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг15%
Витамин B4, холин14,6мг2,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,51мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,062мг3,1%
Витамин B9, фолаты111мкг28%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,31мг2,1%
Витамин К, филлохинон0,7мкг0,6%
Витамин РР, НЭ3,08мг15%
Макроэлементы
Калий, K148мг5,9%
Кальций, Ca19мг1,9%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na407мг31%
Фосфор, P1мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe3,8мг38%
Марганец, Mn0,88мг44%
Медь, Cu163мкг16%
Селен, Se31мкг44%
Цинк, Zn1,13мг9,4%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,38г6,2%
Валин0,42г17%
Гистидин0,22г10%
Изолейцин0,37г18%
Лейцин0,67г15%
Лизин0,24г5,8%
Метионин0,18г9,9%
Треонин0,28г12%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,47г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,33г5,0%
Аспарагиновая кислота*0,48г3,9%
Глицин*0,34г9,8%
Глутаминовая кислота*3,24г24%
Пролин*1,08г24%
Серин*0,48г5,8%
Тирозин*0,27г7,0%
Цистеин*0,21г12%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: бейглы

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий407 мг20% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Бейглы»?
В 100 г — 274 ккал. Белки 9,8 г, жиры 1,7 г, углеводы 55,2 г.
Сколько калорий в порции «mini bagel (2-1/2" dia)»?
Порция «mini bagel (2-1/2" dia)» весит 26 г, это 71 ккал и 2,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Бейглы»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 44% нормы, Марганец, Mn — 44% нормы, Железо, Fe — 38% нормы, Витамин B9, фолаты — 28% нормы, Витамин B1, тиамин — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172664. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория