Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБаранина, молотая, сырая282 ккал / 100 г
Второй продуктБаранина, корейка, только постная часть, сырая143 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Баранина, молотая, сырая | Баранина, корейка, только постная часть, сырая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 282 ккал | 143 ккал | в 2,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1180 кДж | 598 кДж | в 2,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 16,6 г | 20,9 г | в 1,3 раза больше |
| Жиры | 23,4 г | 5,94 г | в 3,9 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 0 г | одинаково |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 59,5 г | 72,5 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 0,87 г | 1,06 г | в 1,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,11 мг | 0,13 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,21 мг | 0,23 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 69,3 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,65 мг | 0,66 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,13 мг | 0,17 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 18 мкг | 24 мкг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 2,31 мкг | 2,21 мкг | в 1,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0,1 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,2 мг | 0,19 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 3,6 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 5,96 мг | 6,51 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 222 мг | 276 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 16 мг | 12 мг | в 1,3 раза больше |
| Магний, Mg | 21 мг | 27 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 59 мг | 68 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 157 мг | 190 мг | в 1,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,55 мг | 1,91 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,019 мг | 0,024 мг | в 1,3 раза больше |
| Медь, Cu | 101 мкг | 128 мкг | в 1,3 раза больше |
| Селен, Se | 18,8 мкг | 23,6 мкг | в 1,3 раза больше |
| Цинк, Zn | 3,41 мг | 3,19 мг | в 1,1 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |