Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктБаранина, язык, сырая222 ккал / 100 г

Второй продуктБаранина, сердце, варёная, тушёная185 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Баранина, язык, сырая	Баранина, сердце, варёная, тушёная	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	222 ккал	185 ккал	в 1,2 раза больше
Энергетическая ценность	929 кДж	774 кДж	в 1,2 раза больше
Пищевая ценность
Белки	15,7 г	25 г	в 1,6 раза больше
Жиры	17,2 г	7,91 г	в 2,2 раза больше
Углеводы	0 г	1,93 г	значительно больше
Пищевые волокна	0 г	0 г	одинаково
Вода	66,6 г	64,2 г	в 1,0 раза больше
Зола	0,92 г	0,99 г	в 1,1 раза больше
Витамины
Витамин A, РЭ	0 мкг	0 мкг	одинаково
Ретинол	0 мг	0 мг	одинаково
Витамин B1, тиамин	0,15 мг	0,17 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,38 мг	1,19 мг	в 3,1 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,97 мг	1,37 мг	в 1,4 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,18 мг	0,3 мг	в 1,7 раза больше
Витамин B9, фолаты	4 мкг	2 мкг	в 2,0 раза больше
Витамин B12, кобаламин	7,2 мкг	11,2 мкг	в 1,6 раза больше
Витамин C, аскорбиновая кислота	6 мг	7 мг	в 1,2 раза больше
Витамин РР, НЭ	4,65 мг	4,36 мг	в 1,1 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	257 мг	188 мг	в 1,4 раза больше
Кальций, Ca	9 мг	14 мг	в 1,6 раза больше
Магний, Mg	21 мг	24 мг	в 1,1 раза больше
Натрий, Na	78 мг	63 мг	в 1,2 раза больше
Фосфор, P	184 мг	254 мг	в 1,4 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	2,65 мг	5,52 мг	в 2,1 раза больше
Марганец, Mn	0,049 мг	0,055 мг	в 1,1 раза больше
Медь, Cu	212 мкг	610 мкг	в 2,9 раза больше
Селен, Se	15 мкг	47 мкг	в 3,1 раза больше
Цинк, Zn	2,32 мг	3,68 мг	в 1,6 раза больше