Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБаранина, язык, сырая222 ккал / 100 г
Второй продуктБаранина, сырая84 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Баранина, язык, сырая | Баранина, сырая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 222 ккал | 84 ккал | в 2,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 929 кДж | 351 кДж | в 2,6 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 15,7 г | 15,2 г | в 1,0 раза больше |
| Жиры | 17,2 г | 2,54 г | в 6,8 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 0,03 г | значительно больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 66,6 г | 81 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 0,92 г | 1,19 г | в 1,3 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 61 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,061 мг | значительно больше |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,15 мг | 0,41 мг | в 2,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,38 мг | 1,28 мг | в 3,4 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,97 мг | 3,21 мг | в 3,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,18 мг | 0,17 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | 4 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 7,2 мкг | 50,4 мкг | в 7,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0,1 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,42 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 4,65 мг | 8,43 мг | в 1,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 257 мг | 231 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 9 мг | 8 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 21 мг | 16 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 78 мг | 168 мг | в 2,2 раза больше |
| Фосфор, P | 184 мг | 245 мг | в 1,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,65 мг | 6,6 мг | в 2,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,049 мг | 0,084 мг | в 1,7 раза больше |
| Медь, Cu | 212 мкг | 361 мкг | в 1,7 раза больше |
| Селен, Se | 15 мкг | 93,6 мкг | в 6,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 2,32 мг | 1,81 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |