Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБаранина, язык, варёная, тушёная275 ккал / 100 г
Второй продуктБаранина, печень, варёная, тушёная220 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Баранина, язык, варёная, тушёная | Баранина, печень, варёная, тушёная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 275 ккал | 220 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1151 кДж | 920 кДж | в 1,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 21,6 г | 30,6 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 20,3 г | 8,81 г | в 2,3 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 2,53 г | значительно больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 57,9 г | 56,7 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,73 г | 1,42 г | в 1,9 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 7491 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 7,49 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,08 мг | 0,23 мг | в 2,9 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,42 мг | 4,03 мг | в 9,6 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,34 мг | 3,96 мг | в 11,6 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,17 мг | 0,49 мг | в 2,9 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 3 мкг | 73 мкг | в 24,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 6,3 мкг | 76,5 мкг | в 12,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7 мг | 4 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 3,69 мг | 12,2 мг | в 3,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 158 мг | 221 мг | в 1,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 10 мг | 8 мг | в 1,3 раза больше |
| Магний, Mg | 16 мг | 22 мг | в 1,4 раза больше |
| Натрий, Na | 67 мг | 56 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 134 мг | 420 мг | в 3,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,63 мг | 8,28 мг | в 3,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,033 мг | 0,52 мг | в 15,8 раза больше |
| Медь, Cu | 210 мкг | 7074 мкг | в 33,7 раза больше |
| Селен, Se | 28 мкг | 111 мкг | в 4,0 раза больше |
| Цинк, Zn | 2,99 мг | 7,89 мг | в 2,6 раза больше |