Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБекон, индейка, из микроволновки368 ккал / 100 г
Второй продуктБекон, индейка, сухой концентрат226 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Бекон, индейка, из микроволновки | Бекон, индейка, сухой концентрат | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 368 ккал | 226 ккал | в 1,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1539 кДж | 944 кДж | в 1,6 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 29,5 г | 15,9 г | в 1,9 раза больше |
| Жиры | 25,9 г | 16,9 г | в 1,5 раза больше |
| Углеводы | 4,24 г | 1,89 г | в 2,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | ~ | — |
| Вода | 34,5 г | 61,8 г | в 1,8 раза больше |
| Зола | 6,8 г | 3,41 г | в 2,0 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 19 мкг | 10 мкг | в 1,9 раза больше |
| Ретинол | 0,019 мг | 0,01 мг | в 1,9 раза больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,049 мг | 0,03 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,4 мг | 0,24 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B4, холин | 87,9 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,99 мг | 0,68 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,37 мг | 0,24 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 15 мкг | 10 мкг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 1,88 мкг | 1,19 мкг | в 1,6 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | ~ | — |
| Витамин D, кальциферол | 1,2 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,14 мг | 0,11 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 8,1 мг | 4,03 мг | в 2,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 666 мг | 349 мг | в 1,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 163 мг | 80 мг | в 2,0 раза больше |
| Магний, Mg | 30 мг | 16 мг | в 1,9 раза больше |
| Натрий, Na | 2021 мг | 1069 мг | в 1,9 раза больше |
| Фосфор, P | 416 мг | 222 мг | в 1,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,63 мг | 1,4 мг | в 1,9 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,034 мг | 0,019 мг | в 1,8 раза больше |
| Медь, Cu | 118 мкг | 68 мкг | в 1,7 раза больше |
| Селен, Se | 28,5 мкг | 15,8 мкг | в 1,8 раза больше |
| Цинк, Zn | 4,71 мг | 2,54 мг | в 1,9 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |