Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Бекон, индейка, из микроволновки

Bacon, turkey, microwaved

В 100 г продукта 368 ккал, белков 29,5 г, жиров 25,9 г, углеводов 4,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 33 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность368ккал15%
Энергетическая ценность1539кДж15%
Пищевая ценность
Белки29,5г34%
Жиры25,9г31%
Углеводы4,24г1,2%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода34,5г1,4%
Зола6,8г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,24г8,5%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,93г32%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,38г31%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,87г53%
Омега-3 жирные кислоты0,41г26%
Омега-6 жирные кислоты6,25г62%
Трансжиры0,29г~
Стеролы
Холестерин153мг~
Витамины
Витамин A, РЭ19мкг2,1%
Ретинол0,019мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,049мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,4мг22%
Витамин B4, холин87,9мг18%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,99мг20%
Витамин B6, пиридоксин0,37мг19%
Витамин B9, фолаты15мкг3,8%
Витамин B12, кобаламин1,88мкг63%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол1,2мкг12%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,14мг0,9%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ8,1мг41%
Макроэлементы
Калий, K666мг27%
Кальций, Ca163мг16%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na2021мг155%
Фосфор, P416мг52%
Микроэлементы
Железо, Fe2,63мг26%
Марганец, Mn0,034мг1,7%
Медь, Cu118мкг12%
Селен, Se28,5мкг41%
Цинк, Zn4,71мг39%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: бекон, индейка, из микроволновки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г14% нормы
  • Натрий2 021 мг101% нормы
  • Насыщенные жиры7 г32% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Бекон, индейка, из микроволновки»?
В 100 г — 368 ккал. Белки 29,5 г, жиры 25,9 г, углеводы 4,2 г.
Сколько калорий в порции «ломтик»?
Порция «ломтик» весит 8 г, это 30 ккал и 2,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Бекон, индейка, из микроволновки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 63% нормы, Фосфор, P — 52% нормы, Селен, Se — 41% нормы, Витамин РР, НЭ — 41% нормы, Цинк, Zn — 39% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171639. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория