Сколько калорий в 100 г продукта «Бекон, индейка, с низким содержанием соли»?

В 100 г — 253 ккал. Белки 13,3 г, жиры 20 г, углеводы 4,8 г.

Сколько калорий в порции «порция»?

Порция «порция» весит 15 г, это 38 ккал и 2 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Бекон, индейка, с низким содержанием соли»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 70% нормы, Витамин РР, НЭ — 31% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 27% нормы, Витамин B12, кобаламин — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикаты

Бекон, индейка, с низким содержанием соли

Bacon, turkey, low sodium

В 100 г продукта 253 ккал, белков 13,3 г, жиров 20 г, углеводов 4,8 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 2 из 100

Польза 37 · вред −35. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	253ккал	25ккал	10%
Энергетическая ценность	1057кДж	1046кДж	10%
Пищевая ценность
Белки	13,3г	87г	15%
Жиры	20г	83г	24%
Углеводы	4,8г	35г	1,4%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	58,9г	24г	2,5%
Зола	2,93г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	6,67г	22г	30%
Мононенасыщенные жирные кислоты	8,57г	30г	29%
Полиненасыщенные жирные кислоты	4,28г	13г	33%
Омега-3 жирные кислоты	1,11г	1,6г	70%
Омега-6 жирные кислоты	3,11г	10г	31%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	1мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	8мкг	9мкг	0,9%
Ретинол	0,008мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,029мг	1,5мг	1,9%
Витамин B2, рибофлавин	0,18мг	1,8мг	10%
Витамин B4, холин	56,9мг	5мг	11%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,62мг	5мг	12%
Витамин B6, пиридоксин	0,4мг	2мг	20%
Витамин B9, фолаты	6мкг	4мкг	1,5%
Витамин B12, кобаламин	0,66мкг	3мкг	22%
Витамин C, аскорбиновая кислота	24мг	90мг	27%
Витамин D, кальциферол	0,2мкг	10мкг	2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,7мг	15мг	18%
Витамин К, филлохинон	10,8мкг	12мкг	9,0%
Витамин РР, НЭ	6,22мг	20мг	31%
Макроэлементы
Калий, K	156мг	25мг	6,2%
Кальций, Ca	10мг	1мг	1,0%
Магний, Mg	19мг	4мг	4,8%
Натрий, Na	9мг	13мг	69%
Фосфор, P	145мг	8мг	18%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,72мг	10мг	7,2%
Марганец, Mn	0,011мг	2мг	0,5%
Медь, Cu	63мкг	1мкг	6,3%
Селен, Se	19,4мкг	70мкг	28%
Цинк, Zn	1,61мг	12мг	13%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,06г	6,1г	17%
Валин	0,59г	2,5г	23%
Гистидин	0,49г	2,1г	23%
Изолейцин	0,52г	2г	26%
Лейцин	1,25г	4,6г	27%
Лизин	1,48г	4,1г	36%
Метионин	0,47г	1,8г	26%
Треонин	0,65г	2,4г	27%
Триптофан	0,19г	0,8г	24%
Фенилаланин	0,59г	4,4г	13%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,02г	6,6г	16%
Аспарагиновая кислота*	1,45г	12,2г	12%
Глицин*	0,93г	3,5г	26%
Глутаминовая кислота*	2,46г	13,6г	18%
Пролин*	1,06г	4,5г	24%
Серин*	0,72г	8,3г	8,7%
Тирозин*	0,53г	3,9г	14%
Цистеин*	0,17г	1,8г	9,6%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: бекон, индейка, с низким содержанием соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий900 мг45% нормы
Насыщенные жиры7 г30% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Бекон, индейка, с низким содержанием соли»?: В 100 г — 253 ккал. Белки 13,3 г, жиры 20 г, углеводы 4,8 г.
Сколько калорий в порции «порция»?: Порция «порция» весит 15 г, это 38 ккал и 2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Бекон, индейка, с низким содержанием соли»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 70% нормы, Витамин РР, НЭ — 31% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 27% нормы, Витамин B12, кобаламин — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171640. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 15 г

38ккал159 кДж

Белки: 2г
Жиры: 3г
Углеводы: 0,7г
Клетчатка: 0г

Вода:: 8,8 г

Витамины и минералы в 15 г

A0,1%Витамин A, РЭ: 1,2 мкг, 0,1% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B10,3%Витамин B1, тиамин: 0,0043 мг, 0,3% от суточной нормы
B21,5%Витамин B2, рибофлавин: 0,027 мг, 1,5% от суточной нормы
Холин1,7%Витамин B4, холин: 8,54 мг, 1,7% от суточной нормы
B51,8%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,092 мг, 1,8% от суточной нормы
B63,0%Витамин B6, пиридоксин: 0,06 мг, 3,0% от суточной нормы
B90,2%Витамин B9, фолаты: 0,9 мкг, 0,2% от суточной нормы
B123,3%Витамин B12, кобаламин: 0,099 мкг, 3,3% от суточной нормы
C4,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 3,6 мг, 4,0% от суточной нормы
D0,3%Витамин D, кальциферол: 0,03 мкг, 0,3% от суточной нормы
E2,7%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,41 мг, 2,7% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,4%Витамин К, филлохинон: 1,62 мкг, 1,4% от суточной нормы
PP4,7%Витамин РР, НЭ: 0,93 мг, 4,7% от суточной нормы
Калий0,9%Калий, K: 23,4 мг, 0,9% от суточной нормы

Ca0,1%Кальций, Ca: 1,5 мг, 0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,7%Магний, Mg: 2,85 мг, 0,7% от суточной нормы
Na10%Натрий, Na: 135 мг, 10% от суточной нормы
P2,7%Фосфор, P: 21,8 мг, 2,7% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,1%Железо, Fe: 0,11 мг, 1,1% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn<0,1%Марганец, Mn: 0,0016 мг, <0,1% от суточной нормы
Cu0,9%Медь, Cu: 9,45 мкг, 0,9% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se4,2%Селен, Se: 2,91 мкг, 4,2% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn2,0%Цинк, Zn: 0,24 мг, 2,0% от суточной нормы

Рейтинг3,7

Средняя питательная плотность· много: Омега-3методика

Бекон, индейка, с низким содержанием соли

Химический состав

Чем полезен: бекон, индейка, с низким содержанием соли

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

I Дорожная

Печень тушеная в соусе

Говядина отварная

Ромштекс из говядины

Биточки паровые из мяса кур

Котлеты из индейки

Салат мясной говяжий

Свинина отварная