Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктНапиток, твёрдый сидр56 ккал / 100 г
Второй продуктНапиток, апельсин сок, лёгкий21 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Напиток, твёрдый сидр | Напиток, апельсин сок, лёгкий | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 56 ккал | 21 ккал | в 2,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 236 кДж | 87 кДж | в 2,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0 г | 0,21 г | значительно больше |
| Жиры | 0 г | 0 г | одинаково |
| Углеводы | 5,92 г | 5,42 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 89 г | 94,2 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,35 г | 0,19 г | в 7,1 раза больше |
| Алкоголь | 4 г | 0 г | значительно больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1 мкг | 10 мкг | в 10,0 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,014 мг | 0,079 мг | в 5,6 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,009 мг | 0,063 мг | в 7,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,013 мг | 0,028 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 1,7 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,03 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,021 мг | 0,05 мг | в 2,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 1 мкг | 10 мкг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,3 мг | 30 мг | в 13,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,09 мг | 1,25 мг | в 13,9 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 1,1 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,045 мг | 0,33 мг | в 7,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 54 мг | 188 мг | в 3,5 раза больше |
| Кальций, Ca | 4 мг | 0 мг | значительно больше |
| Магний, Mg | 3 мг | 10 мг | в 3,3 раза больше |
| Натрий, Na | 4 мг | 4 мг | одинаково |
| Фосфор, P | 6 мг | 4 мг | в 1,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,06 мг | 0 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | 0,018 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 18 мкг | 18 мкг | одинаково |
| Селен, Se | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Фтор, F | 42,2 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,02 мг | 0,02 мг | одинаково |
| Бор, B | 0 мкг | 2 мкг | значительно больше |