Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБлины, без добавок, домашнего приготовления227 ккал / 100 г
Второй продуктБлины, черника, домашнего приготовления222 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Блины, без добавок, домашнего приготовления | Блины, черника, домашнего приготовления | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 227 ккал | 222 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 950 кДж | 929 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 6,4 г | 6,1 г | в 1,0 раза больше |
| Жиры | 9,7 г | 9,2 г | в 1,1 раза больше |
| Углеводы | 28,3 г | 29 г | в 1,0 раза больше |
| Вода | 52,9 г | 53,2 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 2,6 г | 2,5 г | в 1,0 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 54 мкг | 50 мкг | в 1,1 раза больше |
| Ретинол | 0,053 мг | 0,048 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,2 мг | 0,2 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,28 мг | 0,27 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,41 мг | 0,4 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,046 мг | 0,049 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 38 мкг | 36 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,22 мкг | 0,2 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,3 мг | 2,2 мг | в 7,3 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 1,57 мг | 1,52 мг | в 1,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 132 мг | 138 мг | в 1,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 219 мг | 206 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 16 мг | 16 мг | одинаково |
| Натрий, Na | 439 мг | 412 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 159 мг | 151 мг | в 1,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,8 мг | 1,72 мг | в 1,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,2 мг | 0,24 мг | в 1,2 раза больше |
| Медь, Cu | 49 мкг | 55 мкг | в 1,1 раза больше |
| Селен, Se | 14,9 мкг | 14 мкг | в 1,1 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,56 мг | 0,54 мг | в 1,0 раза больше |