Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Блины, без добавок, домашнего приготовления

Pancakes, plain, prepared from recipe

В 100 г продукта 227 ккал, белков 6,4 г, жиров 9,7 г, углеводов 28,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 34 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность227ккал9,1%
Энергетическая ценность95кДж9,1%
Пищевая ценность
Белки6,4г7,4%
Жиры9,7г12%
Углеводы28,3г8,1%
Вода52,9г2,2%
Зола2,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,12г9,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,47г8,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,45г34%
Омега-3 жирные кислоты0,52г32%
Омега-6 жирные кислоты3,91г39%
Стеролы
Холестерин59мг~
Витамины
Витамин A, РЭ54мкг6,0%
Ретинол0,053мг~
Витамин B1, тиамин0,2мг13%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,41мг8,1%
Витамин B6, пиридоксин0,046мг2,3%
Витамин B9, фолаты38мкг9,5%
Витамин B12, кобаламин0,22мкг7,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин РР, НЭ1,57мг7,8%
Макроэлементы
Калий, K132мг5,3%
Кальций, Ca219мг22%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na439мг34%
Фосфор, P159мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe1,8мг18%
Марганец, Mn0,2мг10%
Медь, Cu49мкг4,9%
Селен, Se14,9мкг21%
Цинк, Zn0,56мг4,7%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,28г4,6%
Валин0,34г13%
Гистидин0,15г7,2%
Изолейцин0,3г15%
Лейцин0,51г11%
Лизин0,32г7,8%
Метионин0,15г8,2%
Треонин0,24г9,9%
Триптофан0,08г10%
Фенилаланин0,32г7,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,24г3,7%
Аспарагиновая кислота*0,42г3,4%
Глицин*0,2г5,7%
Глутаминовая кислота*1,57г12%
Пролин*0,58г13%
Серин*0,36г4,4%
Тирозин*0,24г6,2%
Цистеин*0,12г6,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: блины, без добавок, домашнего приготовления

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий439 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Блины, без добавок, домашнего приготовления»?
В 100 г — 227 ккал. Белки 6,4 г, жиры 9,7 г, углеводы 28,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 64 ккал и 1,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Блины, без добавок, домашнего приготовления»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 32% нормы, Кальций, Ca — 22% нормы, Селен, Se — 21% нормы, Фосфор, P — 20% нормы, Железо, Fe — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175009. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория