Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Блины, цельнозерновые, сухая смесь, приготовленные

Pancakes, whole-wheat, dry mix, incomplete, prepared

В 100 г продукта 208 ккал, белков 8,5 г, жиров 6,5 г, углеводов 29,4 г, клетчатки 2,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 25 из 100

Польза 39 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность208ккал8,3%
Энергетическая ценность87кДж8,3%
Пищевая ценность
Белки8,5г9,8%
Жиры6,5г7,8%
Углеводы29,4г8,4%
Пищевые волокна2,8г14%
Вода52,8г2,2%
Зола2,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,75г8,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,74г5,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,41г19%
Омега-3 жирные кислоты0,27г17%
Омега-6 жирные кислоты2,12г21%
Стеролы
Холестерин61мг~
Витамины
Витамин A, РЭ64мкг7,1%
Ретинол0,063мг~
Витамин B1, тиамин0,2мг13%
Витамин B2, рибофлавин0,53мг29%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,52мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,11мг5,5%
Витамин B9, фолаты29мкг7,2%
Витамин B12, кобаламин0,29мкг9,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,5мг0,6%
Витамин РР, НЭ2,31мг12%
Макроэлементы
Калий, K279мг11%
Кальций, Ca25мг25%
Магний, Mg46мг12%
Натрий, Na572мг44%
Фосфор, P373мг47%
Микроэлементы
Железо, Fe3,11мг31%
Марганец, Mn1,55мг77%
Медь, Cu80мкг8,0%
Селен, Se19,4мкг28%
Цинк, Zn1,04мг8,7%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,43г7,1%
Валин0,47г19%
Гистидин0,2г9,7%
Изолейцин0,4г20%
Лейцин0,68г15%
Лизин0,44г11%
Метионин0,18г10%
Треонин0,32г13%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,42г9,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,36г5,4%
Аспарагиновая кислота*0,62г5,1%
Глицин*0,3г8,7%
Глутаминовая кислота*1,97г14%
Пролин*0,67г15%
Серин*0,45г5,5%
Тирозин*0,31г8,0%
Цистеин*0,17г9,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: блины, цельнозерновые, сухая смесь, приготовленные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий572 мг29% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Блины, цельнозерновые, сухая смесь, приготовленные»?
В 100 г — 208 ккал. Белки 8,5 г, жиры 6,5 г, углеводы 29,4 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 59 ккал и 2,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Блины, цельнозерновые, сухая смесь, приготовленные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 77% нормы, Фосфор, P — 47% нормы, Железо, Fe — 31% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 29% нормы, Селен, Se — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175010. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория