Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Блины, цельнозерновые, сухая смесь

Pancakes, whole-wheat, dry mix, incomplete

В 100 г продукта 344 ккал, белков 12,8 г, жиров 1,5 г, углеводов 71 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 7 из 100

Польза 36 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность344ккал14%
Энергетическая ценность1439кДж14%
Пищевая ценность
Белки12,8г15%
Жиры1,5г1,8%
Углеводы71г20%
Вода8,8г0,4%
Зола5,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,24г1,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,28г0,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,6г4,7%
Омега-3 жирные кислоты0,03г1,9%
Омега-6 жирные кислоты0,57г5,8%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,57мг38%
Витамин B2, рибофлавин1,08мг60%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,75мг15%
Витамин B6, пиридоксин0,23мг11%
Витамин B9, фолаты82мкг21%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ6,77мг34%
Макроэлементы
Калий, K445мг18%
Кальций, Ca449мг45%
Магний, Mg104мг26%
Натрий, Na1419мг109%
Фосфор, P782мг98%
Микроэлементы
Железо, Fe7,84мг78%
Марганец, Mn2,24мг112%
Медь, Cu56мкг56%
Селен, Se38мкг54%
Цинк, Zn1,96мг16%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,7г12%
Валин0,63г25%
Гистидин0,3г14%
Изолейцин0,5г25%
Лейцин0,91г20%
Лизин0,43г10%
Метионин0,22г12%
Треонин0,39г16%
Триптофан0,19г23%
Фенилаланин0,63г14%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,53г8,0%
Аспарагиновая кислота*0,81г6,7%
Глицин*0,56г16%
Глутаминовая кислота*3,6г26%
Пролин*1,11г25%
Серин*0,6г7,2%
Тирозин*0,4г10%
Цистеин*0,3г17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: блины, цельнозерновые, сухая смесь

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 419 мг71% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Блины, цельнозерновые, сухая смесь»?
В 100 г — 344 ккал. Белки 12,8 г, жиры 1,5 г, углеводы 71 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 98 ккал и 3,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Блины, цельнозерновые, сухая смесь»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 112% нормы, Фосфор, P — 98% нормы, Железо, Fe — 78% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 60% нормы, Медь, Cu — 56% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172776. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория