Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Блины, замороженые

Pancakes, gluten-free, frozen, ready-to-heat

В 100 г продукта 215 ккал, белков 3,3 г, жиров 4,5 г, углеводов 40,3 г, клетчатки 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 30 из 100

Польза 38 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность215ккал8,6%
Энергетическая ценность902кДж8,6%
Пищевая ценность
Белки3,31г3,8%
Жиры4,55г5,5%
Углеводы40,3г12%
Пищевые волокна1,5г7,5%
Вода50,2г2,1%
Зола1,58г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,06г8,1%
Крахмал и декстрины36,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,48г2,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,38г7,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,24г9,5%
Омега-3 жирные кислоты0,29г18%
Омега-6 жирные кислоты0,96г9,6%
Трансжиры0,013г~
Стеролы
Холестерин12мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,07мг4,7%
Витамин B2, рибофлавин0,04мг2,2%
Витамин B4, холин14,7мг2,9%
Витамин B6, пиридоксин0,075мг3,8%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин2,83мкг94%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,42мг2,8%
Витамин К, филлохинон4,3мкг3,6%
Витамин РР, НЭ1,55мг7,8%
Макроэлементы
Калий, K127мг5,1%
Кальций, Ca39мг3,9%
Магний, Mg34мг8,5%
Натрий, Na331мг25%
Фосфор, P306мг38%
Микроэлементы
Железо, Fe0,7мг7,0%
Марганец, Mn0,93мг46%
Медь, Cu109мкг11%
Селен, Se0,4мкг0,6%
Цинк, Zn0,55мг4,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: блины, замороженые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Блины, замороженые»?
В 100 г — 215 ккал. Белки 3,3 г, жиры 4,5 г, углеводы 40,3 г.
Сколько калорий в порции «pancake»?
Порция «pancake» весит 48 г, это 103 ккал и 1,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Блины, замороженые»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 94% нормы, Марганец, Mn — 46% нормы, Фосфор, P — 38% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174106. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория