Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Блины, пахта, домашнего приготовления

Pancakes, buttermilk, prepared from recipe

В 100 г продукта 227 ккал, белков 6,8 г, жиров 9,3 г, углеводов 28,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 20 из 100

Польза 32 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность227ккал9,1%
Энергетическая ценность95кДж9,1%
Пищевая ценность
Белки6,8г7,8%
Жиры9,3г11%
Углеводы28,7г8,2%
Вода52,5г2,2%
Зола2,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,83г8,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,36г7,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,49г35%
Омега-3 жирные кислоты0,51г32%
Омега-6 жирные кислоты3,95г40%
Стеролы
Холестерин58мг~
Витамины
Витамин A, РЭ30мкг3,3%
Ретинол0,029мг~
Витамин B1, тиамин0,2мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,41мг8,2%
Витамин B6, пиридоксин0,045мг2,3%
Витамин B9, фолаты38мкг9,5%
Витамин B12, кобаламин0,18мкг6,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин РР, НЭ1,58мг7,9%
Макроэлементы
Калий, K145мг5,8%
Кальций, Ca157мг16%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na522мг40%
Фосфор, P139мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,7мг17%
Марганец, Mn0,2мг10%
Медь, Cu52мкг5,2%
Селен, Se15,1мкг22%
Цинк, Zn0,62мг5,2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,29г4,8%
Валин0,36г14%
Гистидин0,16г7,7%
Изолейцин0,32г16%
Лейцин0,55г12%
Лизин0,35г8,5%
Метионин0,15г8,6%
Треонин0,25г11%
Триптофан0,082г10%
Фенилаланин0,34г7,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,26г3,9%
Аспарагиновая кислота*0,45г3,7%
Глицин*0,21г5,9%
Глутаминовая кислота*1,63г12%
Пролин*0,61г14%
Серин*0,38г4,6%
Тирозин*0,25г6,4%
Цистеин*0,12г6,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: блины, пахта, домашнего приготовления

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий522 мг26% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Блины, пахта, домашнего приготовления»?
В 100 г — 227 ккал. Белки 6,8 г, жиры 9,3 г, углеводы 28,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 64 ккал и 1,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Блины, пахта, домашнего приготовления»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 32% нормы, Селен, Se — 22% нормы, Фосфор, P — 17% нормы, Железо, Fe — 17% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175047. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория