Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Блины, без добавок, маложирные

Pancakes, plain, reduced fat

В 100 г продукта 269 ккал, белков 5,7 г, жиров 1,9 г, углеводов 57,3 г, клетчатки 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 31 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность269ккал11%
Энергетическая ценность1127кДж11%
Пищевая ценность
Белки5,71г6,6%
Жиры1,9г2,3%
Углеводы57,3г16%
Пищевые волокна1г5,0%
Вода33,3г1,4%
Зола1,72г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)8,57г17%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0г0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,53г1,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,1г8,5%
Омега-3 жирные кислоты0,1г6,5%
Омега-6 жирные кислоты0,99г9,9%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин24мг~
Витамины
Витамин A, РЭ7мкг0,8%
Ретинол0,006мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,36мг24%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин13,7мг2,7%
Витамин B6, пиридоксин0,039мг1,9%
Витамин B9, фолаты112мкг28%
Витамин B12, кобаламин0,1мкг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,25мг1,7%
Витамин К, филлохинон1,9мкг1,6%
Витамин РР, НЭ2,86мг14%
Макроэлементы
Калий, K97мг3,9%
Кальций, Ca57мг5,7%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na429мг33%
Фосфор, P19мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe1,71мг17%
Медь, Cu93мкг9,3%
Селен, Se22мкг31%
Цинк, Zn0,52мг4,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: блины, без добавок, маложирные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий429 мг21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Блины, без добавок, маложирные»?
В 100 г — 269 ккал. Белки 5,7 г, жиры 1,9 г, углеводы 57,3 г.
Сколько калорий в порции «порция 3 pancakes»?
Порция «порция 3 pancakes» весит 105 г, это 282 ккал и 6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Блины, без добавок, маложирные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 31% нормы, Витамин B9, фолаты — 28% нормы, Витамин B1, тиамин — 24% нормы, Фосфор, P — 24% нормы, Железо, Fe — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174086. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория