Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБлины, без добавок, маложирные269 ккал / 100 г
Второй продуктБлины пшеничный189 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Блины, без добавок, маложирные | Блины пшеничный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 269 ккал | 189 ккал | в 1,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1127 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5,71 г | 5,1 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 1,9 г | 3,1 г | в 1,6 раза больше |
| Углеводы | 57,3 г | 34,2 г | в 1,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 1 г | 1,6 г | в 1,6 раза больше |
| Вода | 33,3 г | 56 г | в 1,7 раза больше |
| Зола | 1,72 г | 1,3 г | в 1,3 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,3 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 7 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,006 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,001 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,36 мг | 0,13 мг | в 2,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,24 мг | 0,05 мг | в 4,9 раза больше |
| Витамин B4, холин | 13,7 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,039 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 112 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,1 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0,1 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,25 мг | 1,7 мг | в 6,8 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 1,9 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 2,86 мг | 1,3 мг | в 2,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 97 мг | 97 мг | одинаково |
| Кальций, Ca | 57 мг | 7 мг | в 8,1 раза больше |
| Магний, Mg | 16 мг | 25 мг | в 1,6 раза больше |
| Натрий, Na | 429 мг | 379 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 190 мг | 63 мг | в 3,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,71 мг | 1,4 мг | в 1,2 раза больше |
| Медь, Cu | 93 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 22 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,52 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |