Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБолонская колбаса308 ккал / 100 г
Второй продуктБолонская колбаса, свинина336 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Болонская колбаса | Болонская колбаса, свинина | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 308 ккал | 336 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1288 кДж | 1406 кДж | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 15,2 г | 11,6 г | в 1,3 раза больше |
| Жиры | 24,6 г | 29,3 г | в 1,2 раза больше |
| Углеводы | 5,49 г | 6,66 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 51,9 г | 45,4 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 2,85 г | 7,15 г | в 2,5 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 25 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,025 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,22 мг | 0,15 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,18 мг | 0,15 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 65,6 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,41 мг | 0,36 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,3 мг | 0,39 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 6 мкг | 4 мкг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 1,82 мкг | 1,08 мкг | в 1,7 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,8 мг | 11 мг | в 13,8 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,8 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 0,3 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 2,52 мг | 3,31 мг | в 1,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 315 мг | 222 мг | в 1,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 85 мг | 31 мг | в 2,7 раза больше |
| Магний, Mg | 17 мг | 14 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 960 мг | 1055 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 163 мг | 128 мг | в 1,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,21 мг | 1,2 мг | в 1,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,018 мг | 0,27 мг | в 14,7 раза больше |
| Медь, Cu | 52 мкг | 93 мкг | в 1,8 раза больше |
| Селен, Se | 24,6 мкг | 12,4 мкг | в 2,0 раза больше |
| Фтор, F | 36 мкг | 36 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 2,3 мг | 2,22 мг | в 1,0 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |