Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБратвурст, курица, варёный176 ккал / 100 г
Второй продуктБратвурст, свинина, варёный333 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Братвурст, курица, варёный | Братвурст, свинина, варёный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 176 ккал | 333 ккал | в 1,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 738 кДж | 1393 кДж | в 1,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 19,4 г | 13,7 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 10,3 г | 29,2 г | в 2,8 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 2,85 г | значительно больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 70,3 г | 51,5 г | в 1,4 раза больше |
| Зола | 0,88 г | 2,8 г | в 3,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 30 мкг | 2 мкг | в 15,0 раза больше |
| Ретинол | 0,03 мг | 0,002 мг | в 15,0 раза больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,067 мг | 0,46 мг | в 6,9 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,13 мг | 0,31 мг | в 2,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 94 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,96 мг | 0,67 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,39 мг | 0,33 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 6 мкг | 3 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,34 мкг | 0,73 мкг | в 2,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 1,1 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,26 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 3,4 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 7,55 мг | 4,79 мг | в 1,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 211 мг | 348 мг | в 1,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 11 мг | 28 мг | в 2,5 раза больше |
| Магний, Mg | 23 мг | 21 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 72 мг | 846 мг | в 11,8 раза больше |
| Фосфор, P | 160 мг | 208 мг | в 1,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,87 мг | 0,53 мг | в 1,6 раза больше |
| Марганец, Mn | ~ | 0,014 мг | — |
| Медь, Cu | 50 мкг | 104 мкг | в 2,1 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 39,7 мкг | — |
| Цинк, Zn | 1,43 мг | 3,25 мг | в 2,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |