Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБратвурст, свинина, говядина323 ккал / 100 г
Второй продуктБратвурст, курица, варёный176 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Братвурст, свинина, говядина | Братвурст, курица, варёный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 323 ккал | 176 ккал | в 1,8 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1353 кДж | 738 кДж | в 1,8 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 14,3 г | 19,4 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 27,8 г | 10,3 г | в 2,7 раза больше |
| Углеводы | 2,98 г | 0 г | значительно больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 51,3 г | 70,3 г | в 1,4 раза больше |
| Зола | 3,67 г | 0,88 г | в 4,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 30 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,03 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,25 мг | 0,067 мг | в 3,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,23 мг | 0,13 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,06 мг | 0,96 мг | в 16,1 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,13 мг | 0,39 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 5 мкг | 6 мкг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 2,05 мкг | 0,34 мкг | в 6,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 2 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,3 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,27 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,3 мг | 7,55 мг | в 2,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 281 мг | 211 мг | в 1,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 48 мг | 11 мг | в 4,4 раза больше |
| Магний, Mg | 16 мг | 23 мг | в 1,4 раза больше |
| Натрий, Na | 1112 мг | 72 мг | в 15,4 раза больше |
| Фосфор, P | 134 мг | 160 мг | в 1,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,03 мг | 0,87 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,04 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 80 мкг | 50 мкг | в 1,6 раза больше |
| Селен, Se | 17 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 2,1 мг | 1,43 мг | в 1,5 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |