Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктТорт, сыр339 ккал / 100 г
Второй продуктТорт, жёлтый, лёгкий404 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Торт, сыр | Торт, жёлтый, лёгкий | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 339 ккал | 404 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1418 кДж | 1690 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7 г | 4,7 г | в 1,5 раза больше |
| Жиры | 15,2 г | 5,5 г | в 2,8 раза больше |
| Углеводы | 44,3 г | 84,1 г | в 1,9 раза больше |
| Пищевые волокна | 1 г | 1,3 г | в 1,3 раза больше |
| Вода | 32,2 г | 3,1 г | в 10,4 раза больше |
| Зола | 1,2 г | 2,6 г | в 2,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 86 мкг | 4 мкг | в 21,5 раза больше |
| Ретинол | 0,086 мг | 0,004 мг | в 21,5 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,1 мг | 0,17 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,13 мг | 0,21 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,4 мг | 0,33 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,058 мг | 0,026 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 39 мкг | 76 мкг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,34 мкг | 0,11 мкг | в 3,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,1 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,68 мг | 1,57 мг | в 2,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 289 мг | 65 мг | в 4,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 59 мг | 155 мг | в 2,6 раза больше |
| Магний, Mg | 15 мг | 10 мг | в 1,5 раза больше |
| Натрий, Na | 339 мг | 604 мг | в 1,8 раза больше |
| Фосфор, P | 101 мг | 324 мг | в 3,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,64 мг | 1,31 мг | в 2,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,17 мг | 0,23 мг | в 1,3 раза больше |
| Медь, Cu | 52 мкг | 63 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | 13,3 мкг | 3,1 мкг | в 4,3 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,59 мг | 0,33 мг | в 1,8 раза больше |