Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктТорт, фрукты311 ккал / 100 г
Второй продуктТорт бисквитньй285 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Торт, фрукты | Торт бисквитньй | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 311 ккал | 285 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1301 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5,2 г | 3,9 г | в 1,3 раза больше |
| Жиры | 10,2 г | 2,6 г | в 3,9 раза больше |
| Углеводы | 51,5 г | 62 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 2,5 г | 0,7 г | в 3,6 раза больше |
| Вода | 31,7 г | 30,9 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 1,2 г | 0,4 г | в 3,0 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,2 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 7 мкг | 37 мкг | в 5,3 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,036 мг | значительно больше |
| бета Каротин | ~ | 0,009 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,037 мг | 0,02 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,19 мг | 0,08 мг | в 2,4 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,66 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,037 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 47 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,02 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,8 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,3 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 2,57 мг | 0,2 мг | в 12,9 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 90 мг | 69 мг | в 1,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 45 мг | 17 мг | в 2,6 раза больше |
| Магний, Mg | 17 мг | 6 мг | в 2,8 раза больше |
| Натрий, Na | 385 мг | 27 мг | в 14,3 раза больше |
| Фосфор, P | 118 мг | 50 мг | в 2,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,43 мг | 1,1 мг | в 2,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,24 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 30 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 16,5 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,65 мг | ~ | — |