Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктТорт, фрукты311 ккал / 100 г
Второй продуктТорт, жёлтый, лёгкий404 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Торт, фрукты | Торт, жёлтый, лёгкий | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 311 ккал | 404 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1301 кДж | 1690 кДж | в 1,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5,2 г | 4,7 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 10,2 г | 5,5 г | в 1,9 раза больше |
| Углеводы | 51,5 г | 84,1 г | в 1,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 2,5 г | 1,3 г | в 1,9 раза больше |
| Вода | 31,7 г | 3,1 г | в 10,2 раза больше |
| Зола | 1,2 г | 2,6 г | в 2,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 7 мкг | 4 мкг | в 1,8 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,004 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,037 мг | 0,17 мг | в 4,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,19 мг | 0,21 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,66 мг | 0,33 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,037 мг | 0,026 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 47 мкг | 76 мкг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,02 мкг | 0,11 мкг | в 5,5 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,8 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 2,57 мг | 1,57 мг | в 1,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 90 мг | 65 мг | в 1,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 45 мг | 155 мг | в 3,4 раза больше |
| Магний, Mg | 17 мг | 10 мг | в 1,7 раза больше |
| Натрий, Na | 385 мг | 604 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 118 мг | 324 мг | в 2,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,43 мг | 1,31 мг | в 1,9 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,24 мг | 0,23 мг | в 1,1 раза больше |
| Медь, Cu | 30 мкг | 63 мкг | в 2,1 раза больше |
| Селен, Se | 16,5 мкг | 3,1 мкг | в 5,3 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,65 мг | 0,33 мг | в 2,0 раза больше |