Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктТорт374 ккал / 100 г
Второй продуктТорт, жёлтый, лёгкий404 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Торт | Торт, жёлтый, лёгкий | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 374 ккал | 404 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1564 кДж | 1690 кДж | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,47 г | 4,7 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 11,5 г | 5,5 г | в 2,1 раза больше |
| Углеводы | 64 г | 84,1 г | в 1,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 1 г | 1,3 г | в 1,3 раза больше |
| Вода | 19,6 г | 3,1 г | в 6,3 раза больше |
| Зола | 1,36 г | 2,6 г | в 1,9 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 5 мкг | 4 мкг | в 1,3 раза больше |
| Ретинол | 0,005 мг | 0,004 мг | в 1,3 раза больше |
| бета Каротин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,18 мг | 0,17 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,17 мг | 0,21 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | 37,8 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,23 мг | 0,33 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0 мг | 0,026 мг | значительно больше |
| Витамин B9, фолаты | 38 мкг | 76 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,19 мкг | 0,11 мкг | в 1,7 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,1 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,1 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,62 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 9,7 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 1,55 мг | 1,57 мг | в 1,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 71 мг | 65 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 24 мг | 155 мг | в 6,5 раза больше |
| Магний, Mg | 8 мг | 10 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 470 мг | 604 мг | в 1,3 раза больше |
| Фосфор, P | 185 мг | 324 мг | в 1,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,36 мг | 1,31 мг | в 1,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,3 мг | 0,23 мг | в 1,3 раза больше |
| Медь, Cu | 148 мкг | 63 мкг | в 2,3 раза больше |
| Селен, Se | 3,5 мкг | 3,1 мкг | в 1,1 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,6 мг | 0,33 мг | в 1,8 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |