Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктКонфеты, арахисовая паста529 ккал / 100 г
Второй продуктКонфеты сбивными413 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Конфеты, арахисовая паста | Конфеты сбивными | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 529 ккал | 413 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 2213 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 18,3 г | 3 г | в 6,1 раза больше |
| Жиры | 29,8 г | 15,5 г | в 1,9 раза больше |
| Углеводы | 46,9 г | 70 г | в 1,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 5 г | 5 г | одинаково |
| Вода | 2,67 г | 10,2 г | в 3,8 раза больше |
| Зола | 2,35 г | 0,8 г | в 2,9 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,5 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,23 мг | 0,02 мг | в 11,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,2 мг | 0,06 мг | в 3,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | 30 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,06 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,17 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 77 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,2 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,3 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,36 мг | 0,7 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 7,3 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 8,2 мг | 0,6 мг | в 13,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 505 мг | 127 мг | в 4,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 110 мг | 32 мг | в 3,4 раза больше |
| Магний, Mg | 110 мг | 54 мг | в 2,0 раза больше |
| Натрий, Na | 250 мг | 27 мг | в 9,3 раза больше |
| Фосфор, P | 310 мг | 64 мг | в 4,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,7 мг | 2,33 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,4 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 400 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 3,9 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 2 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |