Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктКонфеты, йогурт522 ккал / 100 г
Второй продуктКонфеты сбивными413 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Конфеты, йогурт | Конфеты сбивными | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 522 ккал | 413 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 2185 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5,87 г | 3 г | в 2,0 раза больше |
| Жиры | 27 г | 15,5 г | в 1,7 раза больше |
| Углеводы | 63,9 г | 70 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 5 г | значительно больше |
| Вода | 1,91 г | 10,2 г | в 5,3 раза больше |
| Зола | 1,28 г | 0,8 г | в 1,6 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,5 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,001 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,064 мг | 0,02 мг | в 3,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,26 мг | 0,06 мг | в 4,4 раза больше |
| Витамин B4, холин | 24,8 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,59 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,056 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 8 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,65 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,5 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,11 мг | 0,7 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 9,4 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,15 мг | 0,6 мг | в 3,9 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 290 мг | 127 мг | в 2,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 205 мг | 32 мг | в 6,4 раза больше |
| Магний, Mg | 18 мг | 54 мг | в 3,0 раза больше |
| Натрий, Na | 88 мг | 27 мг | в 3,3 раза больше |
| Фосфор, P | 157 мг | 64 мг | в 2,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,14 мг | 2,33 мг | в 16,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,003 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 8 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 4,7 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,7 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |