Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктКонфеты, фрукты снеки352 ккал / 100 г
Второй продуктКонфеты, твёрдые394 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Конфеты, фрукты снеки | Конфеты, твёрдые | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 352 ккал | 394 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1474 кДж | 1648 кДж | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,08 г | 0 г | значительно больше |
| Жиры | 0 г | 0,2 г | значительно больше |
| Углеводы | 88 г | 98 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 11,8 г | 1,3 г | в 9,1 раза больше |
| Зола | 0,11 г | 0,5 г | в 4,5 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,001 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,025 мг | 0,004 мг | в 6,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,008 мг | 0,003 мг | в 2,7 раза больше |
| Витамин B4, холин | 0,3 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,006 мг | 0,008 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,001 мг | 0,003 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 1 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 136 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 0,008 мг | 0,007 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 8 мг | 5 мг | в 1,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 0 мг | 3 мг | значительно больше |
| Магний, Mg | 1 мг | 3 мг | в 3,0 раза больше |
| Натрий, Na | 23 мг | 38 мг | в 1,7 раза больше |
| Фосфор, P | 3 мг | 3 мг | одинаково |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0 мг | 0,3 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | 0,014 мг | 0,01 мг | в 1,4 раза больше |
| Медь, Cu | 15 мкг | 29 мкг | в 1,9 раза больше |
| Селен, Se | 1,1 мкг | 0,6 мкг | в 1,8 раза больше |
| Фтор, F | 0,5 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,19 мг | 0,01 мг | в 19,0 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |