Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктКонфеты490 ккал / 100 г
Второй продуктКонфеты, нуга, с миндалём398 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Конфеты | Конфеты, нуга, с миндалём | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 490 ккал | 398 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 2051 кДж | 1665 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 13,4 г | 3,33 г | в 4,0 раза больше |
| Жиры | 25 г | 1,67 г | в 15,0 раза больше |
| Углеводы | 52,9 г | 92,4 г | в 1,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 3,8 г | 3,3 г | в 1,2 раза больше |
| Вода | 6,97 г | 2,15 г | в 3,2 раза больше |
| Зола | 1,7 г | 0,46 г | в 3,7 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,083 мг | 0,013 мг | в 6,4 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,12 мг | 0,15 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | 35,6 мг | 5,1 мг | в 7,0 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,52 мг | 0,06 мг | в 8,7 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,23 мг | 0,02 мг | в 11,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 51 мкг | 5 мкг | в 10,2 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,02 мкг | 0,01 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0,3 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,47 мг | 2,77 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 7,17 мг | 0,48 мг | в 15,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 725 мг | 105 мг | в 6,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 94 мг | 32 мг | в 2,9 раза больше |
| Магний, Mg | 90 мг | 32 мг | в 2,8 раза больше |
| Натрий, Na | 231 мг | 33 мг | в 7,0 раза больше |
| Фосфор, P | 197 мг | 55 мг | в 3,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,92 мг | 0,59 мг | в 3,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,91 мг | 0,3 мг | в 3,0 раза больше |
| Медь, Cu | 325 мкг | 134 мкг | в 2,4 раза больше |
| Селен, Se | 5,1 мкг | 2,6 мкг | в 2,0 раза больше |
| Фтор, F | 0,1 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 1,57 мг | 0,42 мг | в 3,7 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |