Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСыр, ресторанное блюдо375 ккал / 100 г
Второй продуктСыр, моцарелла, обезжиренный141 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сыр, ресторанное блюдо | Сыр, моцарелла, обезжиренный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 375 ккал | 141 ккал | в 2,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1570 кДж | 589 кДж | в 2,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 17,5 г | 31,7 г | в 1,8 раза больше |
| Жиры | 31,1 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 6,35 г | 3,5 г | в 1,8 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 1,8 г | — |
| Вода | 39,5 г | 60,2 г | в 1,5 раза больше |
| Зола | 5,57 г | 4,6 г | в 1,2 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 127 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0,12 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0,041 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | ~ | 0,02 мг | — |
| Витамин B2, рибофлавин | ~ | 0,3 мг | — |
| Витамин B4, холин | ~ | 15,4 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | ~ | 0,08 мг | — |
| Витамин B9, фолаты | ~ | 10 мкг | — |
| Витамин B12, кобаламин | ~ | 0,92 мкг | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | ~ | 0 мг | — |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,14 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 1,6 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | ~ | 0,12 мг | — |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 173 мг | 106 мг | в 1,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 508 мг | 961 мг | в 1,9 раза больше |
| Магний, Mg | 25 мг | 33 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 1600 мг | 743 мг | в 2,2 раза больше |
| Фосфор, P | 380 мг | 656 мг | в 1,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,24 мг | 0,31 мг | в 1,3 раза больше |
| Йод, I | 54,1 мкг | ~ | — |
| Марганец, Mn | 0,018 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 42 мкг | 34 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 18,9 мкг | — |
| Цинк, Zn | 2,45 мг | 3,92 мг | в 1,6 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |