Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр, ресторанное блюдо

Cheese, American, restaurant

В 100 г продукта 375 ккал, белков 17,5 г, жиров 31,1 г, углеводов 6,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 14 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность375ккал15%
Энергетическая ценность157кДж15%
Пищевая ценность
Белки17,5г20%
Жиры31,1г37%
Углеводы6,35г1,8%
Вода39,5г1,6%
Зола5,57г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,76г7,5%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты17,7г80%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,62г22%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,23г9,5%
Омега-3 жирные кислоты0,17г11%
Омега-6 жирные кислоты0,95г9,5%
Трансжиры1,01г~
Макроэлементы
Калий, K173мг6,9%
Кальций, Ca508мг51%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na16мг123%
Фосфор, P38мг48%
Микроэлементы
Железо, Fe0,24мг2,4%
Йод, I54,1мкг36%
Марганец, Mn0,018мг0,9%
Медь, Cu42мкг4,2%
Цинк, Zn2,45мг20%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр, ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры1 г51% нормы
  • Натрий1 600 мг80% нормы
  • Насыщенные жиры18 г80% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр, ресторанное блюдо»?
В 100 г — 375 ккал. Белки 17,5 г, жиры 31,1 г, углеводы 6,3 г.
Сколько калорий в порции «ломтик»?
Порция «ломтик» весит 16 г, это 60 ккал и 2,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр, ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 51% нормы, Фосфор, P — 48% нормы, Йод, I — 36% нормы, Цинк, Zn — 20% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 747429. Заполненность профиля — 29% показателей.

Похожие продукты

Вся категория