Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр, ресторанное блюдо»?

В 100 г — 375 ккал. Белки 17,5 г, жиры 31,1 г, углеводы 6,3 г.

Сколько калорий в порции «ломтик»?

Порция «ломтик» весит 16 г, это 60 ккал и 2,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр, ресторанное блюдо»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 51% нормы, Фосфор, P — 48% нормы, Йод, I — 36% нормы, Цинк, Zn — 20% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Молочные продуктыМного белка

Сыр, ресторанное блюдо

Cheese, American, restaurant

В 100 г продукта 375 ккал, белков 17,5 г, жиров 31,1 г, углеводов 6,3 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 14 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	375ккал	2500ккал	15%
Энергетическая ценность	1570кДж	10460кДж	15%
Пищевая ценность
Белки	17,5г	87г	20%
Жиры	31,1г	83г	37%
Углеводы	6,35г	350г	1,8%
Вода	39,5г	2400г	1,6%
Зола	5,57г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	3,76г	50г	7,5%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	17,7г	22г	80%
Мононенасыщенные жирные кислоты	6,62г	30г	22%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,23г	13г	9,5%
Омега-3 жирные кислоты	0,17г	1,6г	11%
Омега-6 жирные кислоты	0,95г	10г	9,5%
Трансжиры	1,01г	—	~
Макроэлементы
Калий, K	173мг	2500мг	6,9%
Кальций, Ca	508мг	1000мг	51%
Магний, Mg	25мг	400мг	6,3%
Натрий, Na	1600мг	1300мг	123%
Фосфор, P	380мг	800мг	48%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,24мг	10мг	2,4%
Йод, I	54,1мкг	150мкг	36%
Марганец, Mn	0,018мг	2мг	0,9%
Медь, Cu	42мкг	1000мкг	4,2%
Цинк, Zn	2,45мг	12мг	20%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр, ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры1 г51% нормы
Натрий1 600 мг80% нормы
Насыщенные жиры18 г80% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр, ресторанное блюдо»?: В 100 г — 375 ккал. Белки 17,5 г, жиры 31,1 г, углеводы 6,3 г.
Сколько калорий в порции «ломтик»?: Порция «ломтик» весит 16 г, это 60 ккал и 2,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр, ресторанное блюдо»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 51% нормы, Фосфор, P — 48% нормы, Йод, I — 36% нормы, Цинк, Zn — 20% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 747429. Заполненность профиля — 29% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 16 г

60ккал251 кДж

Белки: 2,8г; 19% калорийности
Жиры: 5г; 75% калорийности
Углеводы: 1г; 7% калорийности
Клетчатка: ~

Вода:: 6,3 г

Витамины и минералы в 16 г

A~Витамин A, РЭ: нет данных
b-car~бета Каротин: нет данных
B1~Витамин B1, тиамин: нет данных
B2~Витамин B2, рибофлавин: нет данных
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B6~Витамин B6, пиридоксин: нет данных
B9~Витамин B9, фолаты: нет данных
B12~Витамин B12, кобаламин: нет данных
C~Витамин C, аскорбиновая кислота: нет данных
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP~Витамин РР, НЭ: нет данных
Калий1,1%Калий, K: 27,7 мг, 1,1% от суточной нормы

Ca8,1%Кальций, Ca: 81,3 мг, 8,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,0%Магний, Mg: 4 мг, 1,0% от суточной нормы
Na20%Натрий, Na: 256 мг, 20% от суточной нормы
P7,6%Фосфор, P: 60,8 мг, 7,6% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,4%Железо, Fe: 0,038 мг, 0,4% от суточной нормы
I5,8%Йод, I: 8,66 мкг, 5,8% от суточной нормы
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,1%Марганец, Mn: 0,0029 мг, 0,1% от суточной нормы
Cu0,7%Медь, Cu: 6,72 мкг, 0,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se~Селен, Se: нет данных
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn3,3%Цинк, Zn: 0,39 мг, 3,3% от суточной нормы

Рейтинг1,4

Низкая питательная плотность· следить за: НЖКметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Сыр, моцарелла, обезжиренный	0 г	31,7 г	141	Сравнить
Сыр домашний нежирный	0,6 г	18 г	86	Сравнить
Сыр, сливки, обезжиренный	1 г	15,7 г	105	Сравнить
Сырники из творога (творог нежирный)	3,6 г	18,6 г	183	Сравнить
Сыр домашний 4,0% жирности	4 г	17 г	113	Сравнить
Сырники из творогаи картофеля	7,7 г	11,9 г	180	Сравнить
Сыркии масса творожная «Цитрон» сладкие,	8 г	15 г	181	Сравнить
Сырная паста, маложирная	8,9 г	13,4 г	176	Сравнить
Сыр «Прибалтийский»	9 г	29,8 г	207	Сравнить
Сыр плавленый «Золушка»	10,8 г	15,2 г	254	Сравнить
Сырки глазированные 10,9% жирности	10,9 г	9,4 г	270	Сравнить
Сыр, рикотта, цельный	11 г	7,8 г	157	Сравнить
Сыр, ресторанное блюдо · этот	31,1 г	17,5 г	375

Сыр, ресторанное блюдо

Химический состав

Чем полезен: сыр, ресторанное блюдо

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Йогурт натуральный 3,2%

Творог 5%

Молоко 3,2%

Кефир 1%

Сыр «Российский»

Яйцо, сырое, замороженое, пастеризованное

Яйцо, сырое, свежее

Яйцо, целое, сырое, свежее