Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр домашний нежирный

В 100 г продукта 86 ккал, белков 18 г, жиров 0,6 г, углеводов 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 35 из 100

Польза 36 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность86ккал3,4%
Пищевая ценность
Белки18г21%
Жиры0,6г0,7%
Углеводы1,5г0,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода78г3,3%
Зола0,9г~
Органические кислоты1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,5г3,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,4г1,8%
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,5мг0,6%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин РР, НЭ0,5мг2,5%
Макроэлементы
Калий, K112мг4,5%
Кальций, Ca166мг17%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na41мг3,2%
Фосфор, P234мг29%
Микроэлементы
Железо, Fe0,3мг3,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр домашний нежирный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр домашний нежирный»?
В 100 г — 86 ккал. Белки 18 г, жиры 0,6 г, углеводы 1,5 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 125 г, это 108 ккал и 22,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр домашний нежирный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 29% нормы, Белки — 21% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы, Кальций, Ca — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.1.3.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория