Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Сырники из творогаи картофеля

Сырники из творогаи картофеля по 1-330

В 100 г продукта 180 ккал, белков 11,9 г, жиров 7,7 г, углеводов 16,4 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 19 из 100

Польза 28 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность18ккал7,2%
Пищевая ценность
Белки11,9г14%
Жиры7,7г9,3%
Углеводы16,4г4,7%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода61,6г2,6%
Зола1,8г~
Органические кислоты0,6г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,6г3,2%
Крахмал и декстрины13,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,3г15%
Стеролы
Холестерин28мг~
Витамины
Витамин A, РЭ43мкг4,8%
Ретинол0,04мг~
бета Каротин0,02мг0,4%
Витамин B1, тиамин0,1мг6,7%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота4,4мг4,9%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,9мг6,0%
Витамин РР, НЭ1мг5,0%
Макроэлементы
Калий, K323мг13%
Кальций, Ca102мг10%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na272мг21%
Фосфор, P169мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe0,9мг9,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сырники из творогаи картофеля

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сырники из творогаи картофеля»?
В 100 г — 180 ккал. Белки 11,9 г, жиры 7,7 г, углеводы 16,4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 150 г, это 270 ккал и 17,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сырники из творогаи картофеля»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.3.5.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория