Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСыр, ресторанное блюдо375 ккал / 100 г
Второй продуктСыр, рикотта, цельный157 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сыр, ресторанное блюдо | Сыр, рикотта, цельный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 375 ккал | 157 ккал | в 2,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1570 кДж | 657 кДж | в 2,4 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 17,5 г | 7,81 г | в 2,2 раза больше |
| Жиры | 31,1 г | 11 г | в 2,8 раза больше |
| Углеводы | 6,35 г | 6,86 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 0 г | — |
| Вода | 39,5 г | 72,9 г | в 1,8 раза больше |
| Зола | 5,57 г | 1,36 г | в 4,1 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 127 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0,13 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0,033 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | ~ | 0,043 мг | — |
| Витамин B2, рибофлавин | ~ | 0,33 мг | — |
| Витамин B4, холин | ~ | 17,5 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,67 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | ~ | 0,099 мг | — |
| Витамин B9, фолаты | ~ | 4 мкг | — |
| Витамин B12, кобаламин | ~ | 0,78 мкг | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | ~ | 0 мг | — |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0,2 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,27 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0,6 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | ~ | 0,17 мг | — |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 173 мг | 230 мг | в 1,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 508 мг | 224 мг | в 2,3 раза больше |
| Магний, Mg | 25 мг | 19,7 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 1600 мг | 105 мг | в 15,2 раза больше |
| Фосфор, P | 380 мг | 162 мг | в 2,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,24 мг | 0,1 мг | в 2,4 раза больше |
| Йод, I | 54,1 мкг | ~ | — |
| Марганец, Mn | 0,018 мг | 0 мг | значительно больше |
| Медь, Cu | 42 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Селен, Se | ~ | 5,5 мкг | — |
| Цинк, Zn | 2,45 мг | 0,56 мг | в 4,4 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |