Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСыр, ресторанное блюдо375 ккал / 100 г
Второй продуктСыр, сливки, обезжиренный105 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сыр, ресторанное блюдо | Сыр, сливки, обезжиренный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 375 ккал | 105 ккал | в 3,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1570 кДж | 441 кДж | в 3,6 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 17,5 г | 15,7 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 31,1 г | 1 г | в 31,1 раза больше |
| Углеводы | 6,35 г | 7,66 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 0 г | — |
| Вода | 39,5 г | 71,9 г | в 1,8 раза больше |
| Зола | 5,57 г | 3,77 г | в 1,5 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 11 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0,01 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0,011 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | ~ | 0,04 мг | — |
| Витамин B2, рибофлавин | ~ | 0,27 мг | — |
| Витамин B4, холин | ~ | 65,2 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,84 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | ~ | 0,05 мг | — |
| Витамин B9, фолаты | ~ | 35 мкг | — |
| Витамин B12, кобаламин | ~ | 0,95 мкг | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | ~ | 0 мг | — |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,02 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0,2 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | ~ | 0,23 мг | — |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 173 мг | 278 мг | в 1,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 508 мг | 351 мг | в 1,4 раза больше |
| Магний, Mg | 25 мг | 22 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 1600 мг | 702 мг | в 2,3 раза больше |
| Фосфор, P | 380 мг | 523 мг | в 1,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,24 мг | 0,19 мг | в 1,3 раза больше |
| Йод, I | 54,1 мкг | ~ | — |
| Марганец, Mn | 0,018 мг | 0,017 мг | в 1,1 раза больше |
| Медь, Cu | 42 мкг | 36 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 4,9 мкг | — |
| Цинк, Zn | 2,45 мг | 1,5 мг | в 1,6 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |