Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСыр, ресторанное блюдо375 ккал / 100 г
Второй продуктСырники из творога (творог нежирный)183 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сыр, ресторанное блюдо | Сырники из творога (творог нежирный) | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 375 ккал | 183 ккал | в 2,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1570 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 17,5 г | 18,6 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 31,1 г | 3,6 г | в 8,6 раза больше |
| Углеводы | 6,35 г | 19 г | в 3,0 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 0,8 г | — |
| Вода | 39,5 г | 55,4 г | в 1,4 раза больше |
| Зола | 5,57 г | 2,3 г | в 2,4 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 1,1 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 10 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0,01 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | ~ | 0,08 мг | — |
| Витамин B2, рибофлавин | ~ | 0,25 мг | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | ~ | 0,3 мг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 1 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | ~ | 0,8 мг | — |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 173 мг | 141 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 508 мг | 132 мг | в 3,8 раза больше |
| Магний, Mg | 25 мг | 30 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 1600 мг | 425 мг | в 3,8 раза больше |
| Фосфор, P | 380 мг | 198 мг | в 1,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,24 мг | 0,6 мг | в 2,5 раза больше |
| Йод, I | 54,1 мкг | ~ | — |
| Марганец, Mn | 0,018 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 42 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 2,45 мг | ~ | — |