Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктЧернослив, консервированный, с жидкостью105 ккал / 100 г
Второй продуктЧернослив со взбитыми281 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Чернослив, консервированный, с жидкостью | Чернослив со взбитыми | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 105 ккал | 281 ккал | в 2,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 439 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,87 г | 2,3 г | в 2,6 раза больше |
| Жиры | 0,2 г | 12,6 г | в 63,0 раза больше |
| Углеводы | 27,8 г | 45,2 г | в 1,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 3,8 г | 7,2 г | в 1,9 раза больше |
| Вода | 70,7 г | 36,3 г | в 1,9 раза больше |
| Зола | 0,46 г | 1,4 г | в 3,0 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 2,2 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 40 мкг | 103 мкг | в 2,6 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,09 мг | значительно больше |
| бета Каротин | ~ | 0,08 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,034 мг | 0,07 мг | в 2,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,12 мг | 0,16 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,2 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,8 мг | 1,6 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 2 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,87 мг | 0,9 мг | в 1,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 226 мг | 551 мг | в 2,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 17 мг | 79 мг | в 4,6 раза больше |
| Магний, Mg | 15 мг | 64 мг | в 4,3 раза больше |
| Натрий, Na | 3 мг | 74 мг | в 24,7 раза больше |
| Фосфор, P | 26 мг | 71 мг | в 2,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,41 мг | 7,9 мг | в 19,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,098 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 118 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,19 мг | ~ | — |