Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Чернослив, консервированный, с жидкостью
Prunes, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
В 100 г продукта 105 ккал, белков 0,9 г, жиров 0,2 г, углеводов 27,8 г, клетчатки 3,8 г.
Общая оценка: 33 из 100
Польза 33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 105ккал | 4,2% | |
| Энергетическая ценность | 439кДж | 4,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,87г | 1,0% | |
| Жиры | 0,2г | 0,2% | |
| Углеводы | 27,8г | 7,9% | |
| Пищевые волокна | 3,8г | 19% | |
| Вода | 70,7г | 2,9% | |
| Зола | 0,46г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,016г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,13г | 0,4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,043г | 0,3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,043г | 0,4% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 40мкг | 4,4% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,034мг | 2,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,12мг | 6,8% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1мг | 2,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,2мг | 10% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,8мг | 3,1% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,87мг | 4,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 226мг | 9,0% | |
| Кальций, Ca | 17мг | 1,7% | |
| Магний, Mg | 15мг | 3,8% | |
| Натрий, Na | 3мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 26мг | 3,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,41мг | 4,1% | |
| Марганец, Mn | 0,098мг | 4,9% | |
| Медь, Cu | 118мкг | 12% | |
| Цинк, Zn | 0,19мг | 1,6% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: чернослив, консервированный, с жидкостью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Чернослив, консервированный, с жидкостью»?
- В 100 г — 105 ккал. Белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 27,8 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 234 г, это 246 ккал и 2 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Чернослив, консервированный, с жидкостью»?
- В 100 г содержится 3,8 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Чернослив, консервированный, с жидкостью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168159. Заполненность профиля — 40% показателей.