Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктШоколад546 ккал / 100 г
Второй продуктШоколад ореховый534 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Шоколад | Шоколад ореховый | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 546 ккал | 534 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 2283 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,88 г | 7,3 г | в 1,5 раза больше |
| Жиры | 31,3 г | 33,8 г | в 1,1 раза больше |
| Углеводы | 61,2 г | 56,2 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 7 г | 6,5 г | в 1,1 раза больше |
| Вода | 0,97 г | 1,1 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,7 г | 0,9 г | в 1,9 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,7 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | ~ | 0 мг | — |
| бета Каротин | 0,026 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,025 мг | 0,05 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,05 мг | 0,06 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,3 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,042 мг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,23 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | ~ | 0 мг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,54 мг | 2,9 мг | в 5,4 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 8,1 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,72 мг | 1,2 мг | в 1,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 559 мг | 363 мг | в 1,5 раза больше |
| Кальций, Ca | 56 мг | 43 мг | в 1,3 раза больше |
| Магний, Mg | 146 мг | 140 мг | в 1,0 раза больше |
| Натрий, Na | 24 мг | ~ | — |
| Фосфор, P | 206 мг | 170 мг | в 1,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 8,02 мг | 5,6 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,42 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 1028 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 3 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 2,01 мг | ~ | — |
| Бор, B | 7 мкг | ~ | — |