Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктКакао, несладкое228 ккал / 100 г
Второй продуктКакао-порошок289 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Какао, несладкое | Какао-порошок | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 228 ккал | 289 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 952 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 19,6 г | 24,3 г | в 1,2 раза больше |
| Жиры | 13,7 г | 15 г | в 1,1 раза больше |
| Углеводы | 57,9 г | 45,5 г | в 1,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 37 г | 35,3 г | в 1,0 раза больше |
| Вода | 3 г | 5 г | в 1,7 раза больше |
| Зола | 5,8 г | 6,3 г | в 1,1 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 3,9 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 3 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0,02 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,078 мг | 0,1 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,24 мг | 0,2 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 12 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,25 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,12 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 32 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,1 мг | 0,3 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 2,5 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 2,19 мг | 1,8 мг | в 1,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 1524 мг | 1509 мг | в 1,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 128 мг | 128 мг | одинаково |
| Магний, Mg | 499 мг | 425 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 21 мг | 13 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 734 мг | 655 мг | в 1,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 13,9 мг | 22 мг | в 1,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 3,84 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 3788 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 14,3 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 6,81 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |