Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктCracker Barrel, на гриле филейная часть стейк203 ккал / 100 г
Второй продуктCracker Barrel, капустный салат175 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Cracker Barrel, на гриле филейная часть стейк | Cracker Barrel, капустный салат | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 203 ккал | 175 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 848 кДж | 730 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 31,5 г | 0,89 г | в 35,4 раза больше |
| Жиры | 8,52 г | 13,2 г | в 1,6 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 13 г | значительно больше |
| Пищевые волокна | ~ | 1,6 г | — |
| Вода | 59,4 г | 72,2 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 1,64 г | 0,7 г | в 2,3 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 7 мкг | 43 мкг | в 6,1 раза больше |
| Ретинол | 0,007 мг | 0,005 мг | в 1,4 раза больше |
| бета Каротин | ~ | 0,37 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,089 мг | 0,03 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,35 мг | 0,052 мг | в 6,7 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,77 мг | 0,26 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,69 мг | 0,13 мг | в 5,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 3 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | ~ | 14,2 мг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,46 мг | 0,97 мг | в 2,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 88,1 мкг | в 88,1 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 6,4 мг | 0,28 мг | в 22,9 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 408 мг | 162 мг | в 2,5 раза больше |
| Кальций, Ca | 7 мг | 34 мг | в 4,9 раза больше |
| Магний, Mg | 28 мг | 11 мг | в 2,5 раза больше |
| Натрий, Na | 180 мг | 110 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 249 мг | 24 мг | в 10,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,75 мг | 0,29 мг | в 9,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,02 мг | 0,14 мг | в 7,2 раза больше |
| Медь, Cu | 112 мкг | 19 мкг | в 5,9 раза больше |
| Селен, Se | 31,8 мкг | 2,2 мкг | в 14,5 раза больше |
| Цинк, Zn | 5,42 мг | 0,16 мг | в 33,9 раза больше |
| Бор, B | ~ | 163 мкг | — |