Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктCracker Barrel, луковые кольца327 ккал / 100 г
Второй продуктCracker Barrel, капустный салат175 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Cracker Barrel, луковые кольца | Cracker Barrel, капустный салат | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 327 ккал | 175 ккал | в 1,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1368 кДж | 730 кДж | в 1,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,78 г | 0,89 г | в 5,4 раза больше |
| Жиры | 16 г | 13,2 г | в 1,2 раза больше |
| Углеводы | 41 г | 13 г | в 3,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 2,2 г | 1,6 г | в 1,4 раза больше |
| Вода | 36,7 г | 72,2 г | в 2,0 раза больше |
| Зола | 1,59 г | 0,7 г | в 2,3 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 4 мкг | 43 мкг | в 10,8 раза больше |
| Ретинол | 0,002 мг | 0,005 мг | в 2,5 раза больше |
| бета Каротин | 0,015 мг | 0,37 мг | в 24,9 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,12 мг | 0,03 мг | в 4,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,073 мг | 0,052 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,35 мг | 0,26 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,084 мг | 0,13 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 14 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | ~ | 14,2 мг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,31 мг | 0,97 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 36,1 мкг | 88,1 мкг | в 2,4 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,86 мг | 0,28 мг | в 3,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 141 мг | 162 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 19 мг | 34 мг | в 1,8 раза больше |
| Магний, Mg | 21 мг | 11 мг | в 1,9 раза больше |
| Натрий, Na | 463 мг | 110 мг | в 4,2 раза больше |
| Фосфор, P | 100 мг | 24 мг | в 4,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,73 мг | 0,29 мг | в 2,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,53 мг | 0,14 мг | в 3,7 раза больше |
| Медь, Cu | 87 мкг | 19 мкг | в 4,6 раза больше |
| Селен, Se | 3,6 мкг | 2,2 мкг | в 1,6 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,55 мг | 0,16 мг | в 3,4 раза больше |
| Бор, B | 1 мкг | 163 мкг | в 163,0 раза больше |